FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

胃腸愛護週間

年度末3月から4月にかけて残業続きでスポクラに行けず運動不足、
仕事のストレスと疲労で酒量も増え、
GW前後の不摂生で順調に体重増加(約2kg)。
5月半ばからスポクラ通いもいつものペースに戻って
有酸素運動をしているのにもかかわらず、体重が全然落ちない~。

たかが2kgだけど、ここで定着してしまったら、
今後ますます増えてしまう恐れもあり、
お腹の調子もずっと悪かったので、ここは一念発起して、
今週は禁酒&夕食抜きを決行!!!
暴飲暴食で疲れた胃腸と肝臓を休め、
ついでに減量できたらいいなっと。
(ただし、朝昼はいつも通り食べる)


【体重の推移】

○土曜:徳島ヴォルティス勝利で祝杯w。深夜まで暴飲暴食。

○日曜:ここ数年での最高体重を記録(数値は秘す)
       ※明日から夕食制限を決意

●月曜:前日より-0.3kg(まだ制限前)
       ※夕食完全抜き

●火曜:前日より-0.9kg
       ※夕食完全抜き

●水曜:前日より-0.6kg
       ※夕食完全抜き

●木曜:測定せず
       ※軽めの夕食(禁酒は続行)

●金曜:前々日より+0.2kg
       ※軽めの夕食(禁酒は続行)  ←今ここ


【結果】

月曜から約4日間の夕食制限で-1.6kg


【感想】

月~水は残業で運動できなかったので、
できてたらもう少し落ちたかも。ちょっと残念。

相方の夕食を作りながらの制限は辛いかもと思ったけど、
「腹減った~」とかいいながら空腹感を満喫。自虐趣味?w

晩酌しないと早寝になり(つーか夜やたら眠かった、ナゼ~?)、
お腹の調子も少し回復し、体調まぁまぁ良好。カラダが軽い~♪
(でも肩こり頭痛首痛は変わらず、食事とは無関係なんだな)

朝ご飯、昼ご飯が美味しい~w。


【これから】

とりあえずこんなところで、食事制限解除し様子見します。
明日から通常の夕食&晩酌に戻そうかと思ってるけど、
タイミング良く(?)、口内炎が爆裂ちう。
痛くて痛くて食べにくい~。困ったもんだw
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

カウンター
プロフィール

こぬやん

Author:こぬやん
だらーな毎日。

カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
最新記事
最新コメント
Twitter
Twitterを表示させてみました。業務用のアカウントなので、たいしたツイートはしてませんが、こんなこともしてますよーってなことで。
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。